二手烟是最近两年逐渐被人重视的词语，二手烟俗称被动吸烟，就是我们日常生活中不能避免的吸入别人呼出的烟的行为！和吸烟相比，二手烟同样会对身体造成伤害！那么究竟应该如何降低二手烟对身体的伤害？今天小编就带你来了解一下吧！
二手烟里都有啥
二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾,也包括从纸烟、雪茄或烟斗等直接冒出的侧流烟。二手烟中包含多种物质,其中有40多种是与癌症有关的有毒物质。烟草烟中的许多化合物在侧流烟中比在主流烟中有更高的释放率。
研究发现，二手烟中的颗粒物直径仅为0.35~0.45微米，更容易进入肺泡和血液，从而威胁健康。据统计，全球每年有约60万人因二手烟而死亡;吸烟后，留在空气、皮肤、毛发、衣物、沙发、地毯等中的三手烟，也会成为伤肺元凶。如果孩子经常咳嗽，除了病理因素，家长也可以从环境中找找原因。
如何降低二手烟对身体的伤害
远离吸烟源头
二手烟中的成分有大量的尼古丁，所以为了从根本上解决吸二手烟就是远离吸烟源头，如果家人吸烟，可以劝其戒烟，如果实在戒不了，就安排一个吸烟室，远离不吸烟的人，这样就减少了吸二手烟的危害，也能有效保护肺部。
多给室内通风
如果是在工作环境中被迫吸二手烟，那也没有办法多说。能做的就是经常开窗通风，经常给室内换气，这样二手烟的烟气会随风的流动而流通出去，这样就能减少吸入，并且要常喝水。或者在别人吸烟的时候自己出去走动，活动一下，也能保持肺部清洁。
.室内多放绿植
上述说过即使远离了二手烟源头，那么如果在室内吸烟，室内也会残留烟的味道，所以除了自己自动远离，还可以在室内多放一些绿色植物，可以净化空气的那种，例如吊兰，常青藤等都会有净化空气的功能。
.多吃水果蔬菜
那如果上述这些也没能阻止吸入了二手烟，那么自己该如何清理呢？首先要多喝水，加速新陈代谢，其次要多吃水果蔬菜，水果蔬菜中的富含非常丰富的营养和维生素等，比如说胡萝卜，西红柿等，所以要多摄入。
降低二手烟伤害应该养什么植物
1鸭脚木
鸭脚木号称吸二手烟最佳植物，比绿萝还好养活，无论水养或土养均可，能耐阴，室内养护完全没问题，冬季养护要注意防冻，低于0度会冻死，10度以下叶片容易发黄，夏季的时候可经常给叶片喷水。
.常春藤
常春藤是观叶植物种相对比较抗冻的品种，南方地区室外养护都没有问题，但为了保持叶片美观，冬季还是建议室内养护，温度过低，叶片容易泛红，它号称“二手烟的过滤器”。
.子兰
开花超美的君子兰同样能吸收二手烟所带来的危害，还能吸收空气中的粉尘、颗粒，养护君子兰时要经常用湿布擦拭叶片，以免灰尘影响叶片呼吸，冬季室内养护，10度以上安全过冬，出箭后温度要在18度以上，否则容易夹箭。
.白掌
能吸收空气中的甲醛、苯等有害气体，养护注意防冻，保持空气流通，冬季控水。
