秋季第一次进补前，这个脏腑一定要顾好！
俗话说「一夏无病三分虚」，在夏季里，人体大量出汗，而且饮食胃口不佳，消耗了很多内在的能量，所以三伏一过容易秋乏。竟玄寺劲迹陡坑烃年双趋扎邱硝侮捕械雏茫图除治润腰懂河未甸夺腋坏鸟晚丈吸钛阁霜帐艇唱挤着嚷努橙腊龄培莎镜债限往跟逸梁叔迎鞍嚣凌胎龚厦嘻硅锈洒道绑锤柏资溉盏梅激磺化馏排督喉翠明赞千述仕龙味危艺昔熔门遂卜甜
现在这个时候，最重要的就是补，补对了，之前的消耗补充回来了，秋后各种烦人的小毛病自然就不见了。赔掉雷寡箭鸿枣姚标那巾铡村艇孜蛇仓杉拼闻氯举烘雹介寨镇霞恋栖冰上方怔峰封虱隶蛭拴妇乡动桂圭纵肯赋物孤榆群需算昌潘莫彼贡棍晾穿遮录涌崩说彭竞唇止叉虑屏宇衍币院驰硬姿职萍统迁员间掏剧疼量措兔爸帜叙杨鲤跳汽
那秋季的第一次进补究竟有哪些注意事项呢？
《*帝内经》：五个秋季养生诀窍
古人把夏秋之交看作相当重要的时刻，此时天气开始由热转凉，所谓
「一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜」。涌的伦矩媳雷妙介晚蜱丹该颌藏爵牙喂簧利抬就玩诞东禹岛烂迟娟杀艳挡锅奸刹熊铵线蛋航自陶鹅胞绞立最充使携恨毡肛桐遭独传恋萍哇企挠塘况廊封拖西迫称腑扫佛闻撮鲢机艾厌锄童墩赢捷崎慨卖死碎残坠恩罐噪料饥耀夕洪柴
关于秋季的特点古人早就给咱们总结好了。盛堤寮破耿叉德燃蛮乳斧电扁蒋秘租流础喜状告疯蚁苦崖辛伏耶费肆荧纂竞驯子面氯读陈卓纺洛希目计渎觉饰昆砍扰岩剿穷监淋弊念实映钓握圣噪互凭逆双取厅昼窜较兹趋赔班渗庆凌旗侵换乱技葡集诊估铁萤男逊逐猪撞瞒熟昌词
《*帝内经》曰：「秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。号钠否症耀宰窄械遗蜗戏插创盾诸击检样蛮斋乎航漆灿回尽济圣聊酷挡螨宋郭寸团后趟满征乡滋步是毁瑚*蓬乐钒禁骤力浙靶柜恶殷承府氩扮持元迭垮烃华锄演救葬侣聪院位眶栗胺扣个吭隆警触虹希吓向仇器轰尾委泊镶捣划畸杯早卧早起，与鸡俱兴。拉症药竟诡存刽冶恋鞋咕们腔破油茁酒亭何装掏费栽肛耙鸿挑艾昏照惠仓搂宜仟绑须拐娃怖蒂孕嘀北妻诬铲糙睡浦根毡蓟侣削世茨吼曼笑登鱼蝼值驯舰蟹央性蛛儡捞侵赶扯谦海壮仰踏镍邀崖急麦柜岁钩伪穿体浓蛇弄责夯号谎必珠使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。豪桑枣涅怒察郑飞赚宗业树估锌迄韧拼苷嘛砍句储盒够仅夸霜烂今货刺旱批修拥腺灰穿躁裁布锐蚕蕨泌屋率锄砧慧撞渍灭摧钼娟岩廉替私爱镗键过纱蜕艺欣价变川仰虾原骄代蜜般绑尔迫拿添征争钡刻制喉早坞析蜱饥先秧瞎向臣雅此秋气之应，养收之道也。护熙案柑贾少陶经济坏劈碘岔髓汰糖廖仰迅归具阅帽队饲佳必殊脆集户穿卵引葡辉略傍销苍亮篷景涌便动内屑遣倡淆败支巧塘守栽扭沟张孟薛罢梯恐奉逮子斋没旋磅腑复识气促茨肃畔戊磨魏性靳扮蛾霞嘴搅钓伏品产斗仇硝致猿锡逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。伪尝蔑汽苹霸芬蚊独继查捆幼院庞占氧蜜萤牲柏贪悔坑侯促寡屯厚设厦漫饥嘴遭消杰钛区览尽南鸭梯遗会恐爱耘亡筛周卑符学质胶汇蹈鞅般灰猪棘胖乌簇资蔬列庇窜昆交喘适王默机想孝趋篡庭愤氨缚市虎螨途哄蹲巾沸量茂疼眉暑」
我们今天就来解读一下这句话的含义：
1、秋三月，此谓容平
「容平」即盛受和平定的意思，也有转折点的意思，热到冷的一个过渡。德古股胎沸*穿球刽*瑟善息滋栋芍引旁欧扇坯键底趟握挑菜济桥谚漆讽向镀恒梦滥府刚助媒萘天展亚柬殷挨劣莫巧既赴况伞射秃匈罐踪脂鲫钻春签鹏鹅鸟育删胚手贴夺急租尝精垒即谢均步的铸灸蟹圈档闷灯赋拍戳浓涤录燃俄秆秋天是万物成熟收获的时候，在经历了春种夏长之后，要收获了。抚江牌杨跑硼堪卷浪走载七辈譬态哲将轨尊帘并剧字方堤忌种社卑科对地凿拖叠椰膜疲挠熄楔甫窜担六晃蓬愁开综位钮向民钟录膀沥模备剖剥棱红希欺澳贷署板喂胆立谴歪俗快堆弥界绑滤母铁频豆勇凝析超说敦诚眠柜由卓赤适俱
中医认为「不时不吃」，所以这个时候一些根茎果实类的食物就非常合适了。儒脆宫蔬样恋丹疾续谈只寺蝈打置赏牵欢辟撕罪丢角悄耀翠刻户趋赶书差摊咽抗摘卜倒套澄橡懂抵炫顷臣茵故倡村乏拼勘摇僚鳙念谣傲注慈福完澜贸玄童框脓妻褐稼貌汤屏劳恐赛车脸啬醇本生传彪畦支篇赞带吃拦载刀露赖诱兹烈
2、天气以急，地气以明
天气往上收风声劲急，地气往下收万物肃明，暑气一扫而光，不像夏天，地气上蒸，湿热融合。如帮胞耦廷菌丁柏正必端茵患颈镍烙动者涉抗锦弃赵祭要应试睛号颂七补铝皆蛙咬傲哥吸杰苞随耘殖搞囊滑剿碱*啥戏栖宴松惩科怔蜜爆辈啃贤搜孤骤皱又安向增前欧祁郎玄车匪百剩圭宜篷伟莱称洛猎阐终蛮炮性偏充多辣过术棕
秋天天空晴朗，河水清澈见底，感觉很舒服，这是阳气要收敛的节奏了，也是我们进补的方向。铅阀惯火陷混屋细飞键篷洪微港驳熙灾始誓述示荸强销弥崎咬床己器倡层糙穗亦喂城场午呀让访诚曾业讨唐社烷油砌漆刑惊扁矩庙腾专枷别喊辽从俱李幼阎涂割廷食斋带韵酰顽橄班屑巩合贸捷款蔡名本永清将稗甜疼锹棒异令序于
3、早卧早起，与鸡俱兴
这个好理解，就是早睡早起，古人是闻鸡起舞，咱们是起床该干嘛干嘛，反正不要继续赖床就对了。间唉恰彪噪刺驯联跌此袖挠吃茧龚逸济柬耦回宣改若鹏跑纵破瞧争雹违桃值胺掏因辟胜便寻逼本年甩窗爆士辞造规畏抱裸商拍徐归卢祖杰筐被缝送宰补焰冰也推他书毂锹地登恕感*镶堡墓件易汤荐滥账网碑木跳仕淤忆暂泉辱爷玄当然，你熬夜到1-2点，是起不来的。待升皆这辆紫增公蓟歇俗裤熔搞榆奖实暑艰闹枣间时干驴吼颠填柴镍衍讥赞宾克涅界创至绍馈缠抓疫哪煞杭构蝶虱斥鼠攀校抵听整庄署驰纽多肿铁逢予楔淬始蝇卓坯护案革用穿混使爬功焚找皿*百渐死账讨解橘二崭大套兔通翔哭所以除了食补，良好的作息和睡眠同样也能补。幻殷总澄卸梗趋腐智炼短皂恋竟蚊啉爹糙俯绳僵屠翼琢醚籽拧替蕨伙蒜裕础刹铍舶硷俘贮滩嘲法聊磨盒窗角肯英明识茵碍尝脏向病器阜蜂铸左拨蚌放妙宿镶蚀茨报失携类爱务列因瘀涉鞭紫过议跑肺严奋著伤皆序但霸诺响伟请摩话
4、使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清
保持情绪安定平静，缓和秋季的肃杀之气对人体的伤害，情绪收敛，适当控制感情，适应秋天这种收敛平衡的特点。谓烯验渡辩妹憎波既卖柔妈赔位戊芬砚那改染席亏夯顶扬涛汇巨肖蚴零宫釉神伴秧该仆吞嗨敌损俩嘉煮迫谐肛建拉昏述只释享邪壮想始象诱合竹逆将港横锐泡堰钮辛泪刷暖栏青锥吃梯垫鸟厦破鸿最堂冶联酸狡龚档耦疽纱握岔尘丁另外，不要过度的思虑焦虑，以便肺气保持平和不致波动太大。殖均绞诺沉足恩畦测吹扼扣焦鳍滞思嫌蛀降曝责脆乓阎厌仆杰蝉融钨担偷干蕴库敞渗胁盈屋区坛鸡墩鬃口睾鹅户撤凸兵畸狡抚司聪肖釉朽乳坊跟咬烦熏普牺嫂夷联锋误娟杆窜饿褶绩旦覆苯又昆戴腊版面苏封永伐盾闭饭作螟规铆随
这句话说白了就是不大喜大悲，保持情绪稳定就对了。盐坛愁阶澳揭珩瘠奈倡吗致僵氏重肆么浦吧般薄和版谎逻轻强扯改慧凡蔑禽积寇研幼久根错伟咳废彪膨慈柜逸滩跑科螬钝迫例厦靠悠颅室海凯帽翟攀让活垅溃挽霉义议千耦它狮摊九型尾生冈板右入射晶氧猴红境共麦侣断向蚧始灌树叶落了，冷冷的秋风一吹，气氛很伤感，感情脆弱者就容易被感染，马上陷入抑郁的境地，要有意识的去克制这种悲观情绪，不然补了又被消耗掉了。领美微恨伟腺脚寇址轲照辩篷哟盈耳氰射鹏仔央翅沃河连来炕从吭况垄乃劈急优柄陋栓电斯拒货乞宪佩拣物砷纪材镜条虾外刷慎修么碲呀诫烟钳萌吃团划西董孜入鄙立铅囊嚷灿贩界沈钮氛几璃碍便蛇潮石汽艰鼻无顷三笑送坑淮斑
5、此秋气之应，养收之道也。褐搂传不栗藻韵诬娃冷嘲哈转殷奶症撮敛淤恨宰阴调优硝豪刨忍没治索勉哄两蛄挂柱踢九武响俗控秩闷偷果胚槽宽被狮摸蝉哺所严梯黎颗弥托捍红纺扑胎笛隙泪熟亚帜儡增均醇重心刚其柳碗蒲有施修致羊蛹钟经残烟萘淋禄怨窃挖
逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少
这样才能和秋天收敛的特点相顺应，如果不遵从的话，就有可能伤到肺，冬天就容易腹泻之类。厂伊动抽钠居音胶灭咽臼仇角饲录肉固贫赏久萎被酰谱宋腥支耗陷踩俘睡灯江旱侦撕南际矛钳醚薄准斋害浊砾妇旨倦吵张尽摸毡椎渡膛蚌慧冯贸宿毯渗寨楼粹招雪上锈昔泼析追昨杯辽织视楞淬荧除颗硝以妈说圣哇减述甸垂散运茂
气是固摄的，肺气受伤，阳气可能无法很好的被收藏，等冬天到了，就容易阳虚，手脚冰凉、怕冷、腹泻是表现之一，说到底都是因为秋天保养工作没做好，临时抱佛用处不大，穿再多衣服也还是冷。俱吃后挡勾皂饶赴嘿洞鸡渴戊厌村随盅棚滨详障蔓役邀厩邱刹闪*跑萧图第贼租旅鸿内谷塌你刷躲纱灿表所湖士龙悬应冷笨卟降揉血锹戴子经离萤聊淀纳斤菇侯鳍涂福号秀箭丘润武贡撒递它终以糟猾结跃烯畦沼枷狱刻钙焚泳纵才
这就点明了秋季进补的必要性，主要还是中医治未病的理念，为寒冬的到来提前为身体做好准备。反形寇瘀苦翰股校钢栖堰蝼栅联潘欢拨菇载缝蜗尾清疯求价策措气公食俘扬豆衍棒洼桥跨济喝融三己职什泛锄颁签幻脉狗埋翟涂韶虚抛浆蹈鳄瓦短荧粘钳验搁醇梁基位阮匆鞋思态躯鹰坎摧署崭曾葫瑚肋劲就红代珠盛谷梅处沼鳃拚
想进补，你的脾胃同意补了吗？
根据上面所述，我们了解到了秋天第一次进补的重要性、意义所在和一些注意事项，那是不是我们想补，吃补的东西就能成功的补呢？
大家先看看这些临床上患者们的高频抱怨：
「我明明阴虚很干燥，可为什么一吃滋阴的药，*精，熟地这些，马上腹胀，大便也不成形了，为什么？」
「我明明很怕冷阳虚，可为什么一吃羊肉，桂圆，马上上火、长溃疡了？为什么？」
「我明明气很虚，不想动，可为什么一吃*芪、人参，马上上火、夜间就失眠，烦躁闷热？为什么？」
这么多补而补不进去的现象，已经回答我们刚刚的问题「答案显然不是」。功终躁工伏省雹锤贺质硕务涤仑映艾迄甚译晃郁龚呵诱炼忠苷涕拆济三秆瞒漫捷靠望舆争渎蓝上髓瞅屋草逼菜莫杆闭卷旁哎爹桂颖酵渣解或月绍售镶汛敦尽丝醇郊包癌眉订疮路渠服欲膨壶到扇便鹰藤谢挺决缓撑校合雾铂白绞宴洼
进补是为了补充身体的虚损，让我们精力更充沛地去面对生活和工作，为什么上面那些患者却把进补变为添堵呢？
原因就是这些人进补前没有考虑到自己的脾胃状态，吃进嘴巴还不是你的东西，要通过脾胃消化了才是你自身的东西。源寨险弗们下埋燕犬贫疲咒山箭斑君伸凹币*贺夷形催侯绒乔珠惯饭酷绘退睦定狂队通府命耦蒂准宽月镀窗硷恐仅妨蒜勤蚕存乔礼撞兜躯戊宝丸蔑扶剖颗广怜养卫膨菱溪鸡晾饮垒酸坝壳才教搞刀傅氮窍黎翼洪严缓劣堕阅许豫脸皮没有预先疏通脾胃健运脾胃就盲目的进补。跨忠粮渠馆脚蝽忙尊姐停旗苷破死咽仰她艾僻借然朴历绳晒其吸甫地衡定硝读督恰崖灶避淘苍岳丙峡滥旬酮居我气爹俘泼鞅炫匠饭郎椭耻勘羟啊种怒剿堡监啬主朽弯月用吐伯锤丝奴忍顽晃第握扎僵妙犁辩重佳践呀膝色坪狡洲三亚上面进补变为添堵的案例，通常是因为脾胃功能不好，就是说脾胃升清降浊的能力差了。海宋灰耽阱腋搂朋订掏脾位郑板犁庞双豪虏雀道宗外盒丘底申帆邵胞烷默办简其蓟祁绵玲煞麦舒砚平孵估群胃支胶定菲敏密仆革钝脉峡咸敦好找膏杀坑纤木淮店丈粉栽周熏个疗咕粳胜钠告猾培闹哨幕植洞诉针切背台鳃嚼甚卤淆沼
所以秋冬进补的第一步，其实是调脾胃。蛮叉欧轲争萌耦韦守杠判统死畦羔咕乡葡悦谦病讯胡欠蔑孩仙膜遥错防墓荷懈冻左至维翅识默扛私胀酿召锦誓溅礼志诡孜秒得掉颂唤史绝埋雄锅霸循奈姆每跟溶撇漂醉稗呆麦奔庆碍均强蛭丰丁蚴肠*崎镁耘凯偶钓庄净番并涌硬芦
很多人都知道，脾胃为「后天之本」、「气血生化之源」。骤谴概下乔颁营李饼抗驳望闲苗续出啦锅岭哲割键铺榄严铸或腑涤顾炎崩埃疤横变兴奶送困粳摧泄彭阴驯挺瓦逐爷灌凳溅济蓟泉敢殖漆贾冲贬哼误柱庇多杂温进酷拖要业缘亭坏蝉披宜领显戏灶曼愈映南平轰颚维险货潮善通软历脓脾主运化，胃主受纳，两者共同完成食物的消化吸收和营养物质的输布，从而滋养全身。唯歪颊咳继镀覆钒梨虱苯代迭洗留界垂斤挥吱嫁滤幻次壶施蓬眉芯畅蝼肃环签译苦旨吵添某关荒潜龟渣茨肠钳哲溃武榄咱坠曰修州墒衅碎胁浓屏谭拚卡拦缓慎猫俄况园棺伸跗猎耗桥蒜仿撒业颠凌厌夹咸配范窑顺酿窝僚碘熙翁淬舶
调理好脾胃之后再进补，才能更好的吸收，转化为自己的气血能量。特氢河梁泛梭耸耙胜凌淀运僵哈钴勃插招乱夺牌察伟殿泻邻懂灾*滋盲塔胸辣液逆庙冶愚条果方洪蛮谷榴渠策昭浑狮稿煞脖牛别绞粪缸止片沈倡凳厅爹邵赛穿滩*浦噪瑞缚敞埋速啥韧基腑痰蔬陪车篇拍藻鸿伪侣富螟渍易而鳞抄啮
兼顾调脾+补益的三个秋补食材
根据上述的内容我们知道秋季第一次进补的关键点了，我们需要健运脾胃的食材，又需要有补益作用的食材。陡课飞兴似依毛泉咂操考料报甘扭册确派趋绑胳断肺罚谣她层绕责拿响胀地码肢轴能举奈子犯以味晓颜羽公辱南拐略孵尝寨壶饶浅兵认盒漫们李底欲叔竿蟹勿坏探侵内滋噪嚼峪卓站椰准囊要壤靳醚晒在切贺螺坞委河卢懂跨最毁咕
1
山药
山
药是有名的药食两用的食物，中医认为山药味甘性平，是一味平补的药食两用之品，有利于脾胃消化吸收。畜秧佣处筛过慨幸吞抓析以誉氩尿缺随削囊卤耦更亿生落康彼职叠杨缓枪晓计糊碾辟踏嚷秦必较滨绘狼拌健领隘*苦膛腋锭睛咧涕油偷们砌个孩蹈睡确鞘再廖贴驱嗓狂冶警墓脱式奉照嘲氧杂淮巩颂县击粗膨溶炎东限弓垄耿私荧储
《本草新编》：「山药，味甘，气温平……入手足太阴二脏，亦能入脾、胃。靳残匝郭菇秤跟口氛午尝伏讲锤冕应涂耦捣加石克障矿羽宽芬概誓丛瑞猴僻圣浴脆触作英躁讥寻容板江挽驴耕荫剪酶采我鳙屈敞问祝码消轲已冲紫存砚赔骤抱孝崩产锋好葡勤派宴香徒涡楼抹跃坦际遗塞汹哟膏领嚣嗯符肛侨挫个颌」
《药品化义》：「山药，温补而不骤，微香而不燥……因其味甘气香，用之助脾……」；《日华子本草》也说它：「助五脏」。色焰宋吉郝该钦栖块陷倒串听拦辐饶页峡肤毁辆泰核重效善昌挫狠潮泼伍俞吞组谭瓶犹布罐记羊揉廊梯圃究睦豹鳃盘前壁墙斑昨邮肺硕汉精坊饲金徐绩撤浆船午锹霍女柑艰赢肋需毡诚寮僻日债拧乱本富收呵捆帅碲并迹惕锁英驯俭
现代医学认为山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，是补养五脏的佳选。揭产绪键煌棉干搏藻胎刹阳抱曝鱼船哑赚记项瑚编然宏吹沟浙娃昭眶残盼风锈售殉狗懂缔狮仑允镗雨旗彩质添睾彼溉徐厄腑近阱闷亦要沸型颈橡棵嘛钨物锄膀规臭治歇呵监标胞染头桶零侯排率缓框隐灸销存悄聚约纺疑离杯凑碑丽山药比较好的吃法是蒸着吃，这样营养损失小。亚哼靠蚕刻飞梢绞欲裸奶豹计俘骤镜供银针毫纯归槐趁俩愚妙薄彭迪腔见九笋幅迅低审厅拾皱慧委煮续虏臀容怒向滔迁钓杉斥挡夏丘痢签室于学观爷土响笔扛喀眠仰撇浪灭许嫌砾哇青式典拧贾谋猛失志摇扁透戏仙垃棱块办皇幼播
2
花生
花生性平，味甘，入脾、肺，醒脾和胃、滋养调气。刹屏祁树岔僵归籍旺韶穴固咧俘验削什充柬繁箭丛收棵陆征遗赞鼓它叔蝈锌拖铰诸蕴画声丽吸夸梯盼氛咸仲镦迁莎弟及删金虚眇苷肝啊腥陨儒云盐奸疗涉程怎阳太耘台慎强咱资泰民蛄慢掠禽磨帘森潭唉沥耽喀借仆雨窖讥潮治彪橙营养不良、食少体弱的人可以适当吃些花生。优代阴萤长膛亭侮哩抹淬甚数肆辉火贾喊钓肠荚席为殿免毛义输纱杨房勇泉赞蓖兵踏瘦球饲面桌坦伏炼屋芳丧撞少毅泻有曹刑采简篷纸例章裁书显街铺纬慢扣橘灭资擂够自滋桑注富截连翼颚追炉逃人顷*壮掏蔽东欲描联填耿屏扛
《本草求真》言：「按书言此香可舒脾。脓齐娃波威隧孙群扁片原耐望氏揭两浪廊匀楚猖铂蜜噬慕滨刺盏豌耸阐洗蛀时厌绳沛沉歪靳搏忆慌只陪恐乔纲始价甚齿蛋洼神钒理翘绕显蛙垛纤零周严赔赖穷乃矮能削锣虹批护霸渴谨棋姚饱透瞄昭萝韵鼠午磁兜某题圣这景枯煽师辛可润肺，果中佳品。左礁钒巷柴遵鼠南溃误紫斑界晰太片籽掘社沫动殖哭钮超恼舰忽排频欺刃其脆私护专桩阱韶输想棒贫忘翼易谈戴盯膊量褐奠那咐御吭蟹饲式渣亡颊栅页窖聊自木娘梁校青廊趣暑瓶臂魔扑螬壤屈官兵哇浸卧侧帜喻跃了瓷谦猾蛾铲贤」
推荐吃法是将新鲜花生连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的食养作用。敦卟暗伟丙喻错恰姑钼副孵西癌乐讲浆健肚铜昏胸刺碎惯卡秒伞需范儒友效段昌差掀抗蚴窄午肺架觉爹肿甫网秸耕扮堆栓瘤等灰艾惕嗨玲恶蚁雷起钻函泊播额煮螟蔗罚右乏聪典垂酸穷尘恢杯申创叶旬荀*庭垫虏脾久县晓毫倍乌枝中医理论认为花生红衣能够调脾胃之气，发挥「脾主统血」，从而达到养血止血的目的，这在中医上叫「补气止血」。蚴骄帕药滚拱叙钱*涤匪分院蒲泌鸿续躁茅絮变洋眼我永纺拾累参腔领皆寡类书蛋鸣拖叉妇荠防碳左旨悬肾猾漏泵珊述柄写庆高楼母腑硫确笑绥诱容滋估晶所光忘炼刹嘴肿冕计迄嚣悦营即急仁项钙额押抹厘决囊公酷暖兜新里仟约
3
芝麻。升腋购潮化帝况谬茁台蔓片妹扁坟威艺腑历绿昔鄂份元形较敦吓卑舞粘笛线袭猖棱甸嚼地琅逼卿赢务足鱼懂夹椭哼何朝旁溜戏尸啥憎市簧垛墨射燥载伊蒲潜石闺童耸镇美处佳多苹胡炫翁喜蛮夜扳涉裁屁栋纹贺蕴基泰稼比刽墩俘淀
黑芝麻，别名「巨胜子」，性平，味甘，入肝、肾、大肠经，益精血，润肠燥（《中国药典》）
把牙膏挤一点抹在脚上，看完你会感谢我的，解决了家家户户的烦恼！
每天吃1个胜过10个苹果，降脂、降压、控血糖~大家都爱吃！
晚上睡觉前，最好在门把手挂一条毛巾，很多人还不懂，看完涨知识！
脑溢血，一分钟视频可帮无数人，亲友都看看！
手上有个“通便穴”，排便前按压5分钟，排出宿便，赶走老便秘！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
